Est-ce
que tout le monde rêve ?
Oui.
Des expériences en laboratoire ont prouvées que nous rêvons plus au cours de la
phase de sommeil “paradoxal” appelé REM (en Anglais : Rapid Eye Movements, soit
Mouvements Oculaires Rapides). Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau est
très actif, les yeux bougent de droite à gauche sous les paupières et les gros
muscles du corps sont détendus. Nous n’allons pas entrer dans les détails mais
sachons que le sommeil paradoxal se produit toutes les 90 – 100 minutes, 3 ou 4
ou 5 fois par nuit et la phase de sommeil paradoxal devient de plus en plus
longue à chaque cycle. La dernière phase REM peut durer 45 minutes. Les rêves
moins agités se produisent à d’autres moments du sommeil.
Pourquoi
certaines personnes ont des difficultés à se souvenir de leurs rêves ?
Certaines
personnes n’ont aucune difficulté à se souvenir de plusieurs rêves d’une nuit,
quant à d’autres, ils se souviennent de temps en temps d’un ou même d’aucun.
Presque tout ce qui arrive pendant le sommeil – y compris les rêves, les
pensées qui se produisent pendant la nuit et les souvenirs que l’on a quand on
se réveille rapidement – est oublié le lendemain matin. Il existe quelque chose
dans le phénomène du sommeil qui empêche de se souvenir de ce qui s’est passé
et beaucoup de rêves sont perdus avant d’être enregistrés. Parfois, le souvenir
d’un rêve resurgit soudain pendant la journée ou le lendemain, ce qui veut dire
que la mémoire n’est pas totalement perdue mais pour une raison quelconque, il
est très difficile à récupérer. Le sommeil et les rêves sont aussi affectés par
une variété de drogues et de médicaments, y compris l’alcool. D’un autre côté,
l’arrêt soudain de certains médicaments peut provoquer des cauchemars. Il est
conseillé de parler à votre médecin de tout médicament ou drogue que vous
utilisez.