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Des études scientifiques montrent que l’on peut être heureux grâce à des astuces toutes simples. En voici 10.
Méditer
Dans les cultures occidentales, la méditation est
encore anecdotique. Et pourtant elle offre de nombreux avantages. La méditation
peut être une aide précieuse pour lutter contre les migraines, le diabète ou
chasser les pensées négatives. La médiation rend les gens plus contents et
améliore leur système immunitaire. S’il n’y a pas de résultat immédiat, sa
pratique révèle tous ses bienfaits sur le long terme.
Et s’il
suffisait d’essayer ?
Le simple fait de simplement tenter d’être plus
heureux permettrait déjà de faire un pas vers le bonheur. Des chercheurs d’une
université du Missouri ont demandé à des volontaires d’écouter de la musique.
Dans un premier groupe, on a demandé aux « cobayes » d’associer des sentiments
heureux à la musique qu’ils écoutaient alors que l’autre groupe ne devait rien
faire d’autre que d’écouter la musique. Il en est ressorti que ceux qui avaient
dû essayer d’être plus heureux ont tiré plus de bénéfices de l’expérience que
les autres. Une deuxième expérience du même type et qui s’étalait elle sur deux
semaines est arrivée aux mêmes conclusions. Les chercheurs ont là aussi conclu
que lorsqu’on fait seulement mine d’être heureux, on était effectivement plus
joyeux.
