Aujourd’hui de nombreuses
études scientifiques démontrent les bienfaits de la pleine conscience pour
prévenir les rechutes dépressives.
Des études ont montré des effets de la pratique de la méditation chez les moines bouddhistes sur le fonctionnement cérébral en augmentant l’activité des zones des émotions positives, et peuvent en partie expliquer pourquoi cette thérapie peut aider les personnes qui souffrent de dépression.
Des études ont montré des effets de la pratique de la méditation chez les moines bouddhistes sur le fonctionnement cérébral en augmentant l’activité des zones des émotions positives, et peuvent en partie expliquer pourquoi cette thérapie peut aider les personnes qui souffrent de dépression.
Dr Yasmine Lienard, psychiatre à Paris
Interview du
Docteur Yasmine Lienard (photo ci-dessous), psychiatre à Paris, spécialiste,
entre autre, de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
(MBCT-Mindfulness Based Cognitive Thérapy-).
Comment peut-on
définir la pleine conscience ?
Le terme vient
de l’anglais « mindfulness ». Il s’agit d’un état d’esprit où l’on est
véritablement présent, où l’on observe tout ce qui est dans l’instant, sans
jugement de valeur et en acceptant tout ce qui se passe. Ainsi faisant, on se
met en rapport aux choses. Cela se travaille avec la méditation : la pleine
conscience peut durer une minute, mais bien plus longtemps si l’on s’aide de la
méditation
