« L’affirmation de soi est la capacité de dire
ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on éprouve, sans anxiété
excessive et en tenant compte de ce que l’interlocuteur pense, veut ou
ressent. » dixit Christophe André dans l’excellent livre « Je guéris
mes complexes et mes déprimes ».
Juste
milieu entre agressivité et inhibition
Pour
s’affirmer, il s’agit de trouver un juste milieu entre l’agressivité et
l’inhibition.
Cela
signifie, au niveau du comportement :
–
exprimer clairement mes besoins et mes droits en m’efforçant de respecter ceux
des autres.
–
prendre l’initiative aussi souvent que possible.
–
résoudre les difficultés par la discussion et la négociation.
Au
niveau des pensées :
–
penser que ma valeur est comparable à celle d’autrui.
–
penser que pour espérer réussir, il faut agir.
Enfin,
au niveau des émotions :
–
se sentir calme, confiant et optimiste.
