« 2 solutions simples et efficaces pour faire taire nos pensées irrationnelles » & « Ces pensées erronées qui nous empoisonnent la vie (et comment les corriger) » Jeff

« Le mental vit dans un cercle vicieux. Il crée lui-même les problèmes et essaie ensuite de les résoudre. »

Swami Prajnanpad

Comment nettoyer notre cerveau des pensées irrationnelles* qui nous entrainent dans des ruminations mentales longues et douloureuses ? Voici 2 solutions rapides et efficaces :

1 ) Les questions (thérapies comportementales et cognitives)

Boris Guimpel propose d’opposer aux pensées irrationnelles une série de questions (à se poser dans l’ordre) qui permettront de les confronter à la réalité.

Le résultat de cette technique issue des thérapies comportementales et cognitives est une grande libération ! Et encore plus si vous la pratiquez à l’écrit (car l’écriture donne du sens à nos pensées).

Voici ces questions :

·         Est-ce que c’est vrai ?

·         Est-ce que je suis certain(e) de cela ?

·         Suis-je certain(e) que cela va se produire ?

·         Ai-je déjà vécu des expériences qui contredisaient cette pensée ?

·         Si mon meilleur ami ou une personne que j’aime bien avait eu cette pensée, que lui aurais-je dit ?

·         Si mon meilleur ami ou une personne qui m’aime bien savait que je pense ainsi, que me dirait-il ? Quels indices me donnerait-il pour infirmer mes pensées ?

·         Dans le passé, qu’est-ce qui est arrivé dans la même situation ?

·         Qu’ai-je appris des expériences passées qui pourraient m’aider maintenant ?

·         Quelles sont les preuves qui me permettent de croire que ce que je pense va arriver ?

« Sortir du triangle de l’attraction terrestre « victime-sauveur-persécuteur » pour rayonner l’Essence-Ciel » Christelle

« Que sont ces rôles que nous interprétons sans grande conscience au sein de nos sociétés ? D’où proviennent-ils ? Qui, au cœur de qui nous sommes, définit ces rôles que nous jouons ? Qu’est-ce qui les alimentent ? Qu’est-ce qui leurs donne autant d’importance et de pouvoir au sein de notre existence ?

Quelle est la particularité de ces rôles que nous endossons ? 

Bien souvent de n’en être pas conscient, bien souvent d’être totalement envahi(e)s par ce qu’ils sont au point d’en devenir ce qu’ils sont. 

Mais cela définit-il pour autant qui nous sommes, ou cela exprime-t-il plus spécifiquement la nature de ce que nous sommes lorsque justement nous ne  sommes pas cela ?

Dès lors cela nous ramène à cette conscience qui est nôtre de ce qui se vit à travers qui nous sommes.

Lorsque nous expérimentons le triangle de l’attraction terrestre, cette structure de vie où tout est conditionné nous mettons en œuvre un ensemble d’automatismes, de mécanismes reproduits sans conscience, appris par cœur au fil du temps, dont nous sommes les structures qui sont engrammées par nos sociétés, par nos lignées trans-générationnelles,  par nos religions, par les images et représentations que nous avons de ce qu’est l’homme, et de ce qu’est la femme. 

Nous reproduisons mécaniquement cet ensemble de croyances, de conditionnements, de valeurs qui définissent l’être que nous sommes pour être conforme à la société, aux structures et être ainsi reconnu(e).

« Il n’y a pas de problèmes, d’ennemis, mais des révélateurs et des cocréateurs.

16 octobre ; Et bien aujourd’hui, la journée commence avec un problème à résoudre; la machine à laver a rendu l’âme ! Je peux demander à une voisine de me prêter la sienne mais ça ne me tente pas trop. Il y a aussi la possibilité de laver à la main et puis, il y a des laveries automatiques. Ou encore acheter une machine neuve à crédit mais ça, je n'ai jamais voulu le faire parce qu'on paie cher et s'engager pour quelque chose de matériel...

Pour le moment, je ne me prends pas la tête avec ça, je laisse venir les idées. 

Il y a toujours une solution aux problèmes matériels et le fait que je ne sois pas attachée à la matière est une chance dans ce genre de situation.

Mon ‘problème’ n’est pas le manque d’intérêt pour la spiritualité, l’ignorance de ma vraie nature, il est plutôt dans le fait d’avoir toujours voulu fuir la réalité du monde. 

Nous avons tous à surmonter des difficultés relatives à notre parcours, notre enfance et notre personnalité mais quand on sait que la source de toute vie est en soi, qu’on n’en a jamais été séparé, ça permet de prendre du recul sur ce que l’on vit. 

Nous devons tous trouver le juste milieu, l’équilibre et l’harmonie afin d’être en paix et de pouvoir manifester une réalité quotidienne qui corresponde à nos aspirations véritables. 

Pour beaucoup, la difficulté majeure, c’est de sortir des jeux de rôle, de l’identification à la personnalité, aux rôles de parents, d’enfant, d’employé...