« La puissance de la joie : 10 attitudes pour la cultiver » selon Frédéric Lenoir

Voilà un thème dont on parle peu mais qui pourtant est essentiel. Comme il le dit dans son livre tout ce que nous faisons a pour objectif de nous procurer de la joie. 

Les religions ont associé le plaisir au mal, la joie à l’enfance, la naïveté, et une vie d’adulte responsable doit être vécue dans la souffrance et le sacrifice. 

Ce genre de postulat a créé tant de frustrations et de confusion qu’on a cru que l’excès de plaisir nous mènerait au bonheur alors qu’il réside plutôt dans le juste milieu et la simplicité d’être. 

On a cultivé beaucoup de stratégies pour ne pas ressentir des émotions telles que la culpabilité, la tristesse et la peur mais au bout du compte ça nous éloigne de la réalité et de la joie véritable qu’aucun anti dépresseur ne peut donner. 

Pourtant, en apprenant à accueillir ces émotions qu’on oppose au bonheur, on retrouve la joie d’être qui se manifeste lorsqu’on retrouve la paix intérieure. Je copie colle l’article de Jeff du site anti-deprime.com

« La puissance de la joie » est le dernier ouvrage de Frédéric Lenoir. 

Pour commencer, écoutons-le nous en parler. 

« 21 manières de demeurer en paix » selon Byron Katie

 

Ce qui suit représente des pratiques simples mais puissantes qui peuvent vous offrir de nouvelles manières de considérer les circonstances de votre vie et, par cela, de créer de nouvelles possibilités de réalisation de soi.

1. Inverser les jugements
Remarquez dans la pratique lorsque vous jugez ou critiquez quelqu’un ou quelque chose.
Par exemple, au rayon de l’épicerie, vous êtes impatient et pensez que la personne devant vous est mal organisée et impolie.

Rapidement, renversez votre jugement et demandez-vous :
– Est-ce que cela est vrai aussi pour moi ?
– Suis-je impoli ?
– Suis-je parfois impoli ? Envers les autres ou envers moi-même ?
– Suis-je impoli en moi-même lorsque je pense que les autres sont impolis ?

Cet exercice amène votre attention en dehors de l’autre et place votre attention sur vous-même. Le pardon en résulte naturellement.
Placer la responsabilité ou le jugement sur quelqu’un d’autre vous ôte tout pouvoir de changer votre expérience.
Accepter la responsabilité de vos croyances et de vos jugements vous accorde  le pouvoir de les changer.

« Comment le fait de marcher dans la nature modifie le cerveau »

Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université de Stanford, le contact avec la 

nature aurait tendance à favoriser notre bien-être, contrairement aux environnements fabriqués par l’humain.

Selon une étude publiée par l’Université de Stanford, le contact avec la nature serait à même d’influer positivement sur notre cerveau (en modifiant le flux sanguin dans le cortex pré-frontal), et notamment comme prévention contre la dépression. Comment expliquez un tel phénomène ?

Hervé Platel : La région du gyrus cingulaire antérieur est la partie du cerveau ciblée dans l’étude.
Elle montre une suractivité chez les personnes qui ont tendance à la « rumination mentale », terme qui désigne l’état des personnes qui n’arrêtent pas de penser, qui ont du mal à lâcher prise, à se déconnecter. 

C’est pour cela qu’aller dans un parc, un espace vert, peut-être un moment de calme. Un moment de repos pour notre pensée, notre psychisme et bien sûr notre cerveau.

« Le centre de notre vie : pensées et émotions » & « Emotions emprisonnées » Sarah Boucault

« Votre pire ennemi ne peut pas vous faire autant de mal que le font vos propres pensées ».

Bouddha

Il n’est pas tellement important de connaître le nombre exact de pensées que l’on a, mais on dit que nous avons jusqu’à 70.000 pensées par jour et la revue New Scientist évoque le nombre de 80.000.000.000.000 pour les pensées de toute une vie.

Un chiffre qui dépasse le nombre d’atomes qu’il y a dans l’univers si nous nous basons sur la quantité de neurones et sur toutes les connexions qui existent entre eux.

Parmi tant de pensées, nous apprenons à sélectionner celles qui sont le plus en accord avec la vision du monde que nous avons développée tout au long de notre vie, celles qui génèrent en nous une émotion concrète et qui nous amènent à agir d’une manière déterminée.

Nos pensées génèrent des émotions

Si nous pensons que nous obtiendrons un bon résultat, nous sentirons des émotions positives qui nous motiveront pour entreprendre des actions que nous réussirons.

Si nous imaginons une fin catastrophique, il est possible que nous nous sentions triste et incapable, et cela nous démotivera pour mener à bien des actions.

Notre esprit a la capacité d’imaginer, de rêver, de créer, d’inventer, de communiquer, de découvrir et de changer les réalités, même si cette même capacité est celle qui nous joue de mauvais tours.

« L'Amour » Miriadan via Magali

L'Amour est sans appel. L'Amour est sans limites, sans frontières, sans barrières.
 

L'Amour est un sentiment au-delà de toutes définitions. Il est Un et toute humilité. 

L'Amour vous porte sur son harmonique dans les dimensions de l'harmonie et de la complétude. 

Il vous entraine vers des contrées lointaines au cœur de votre Centre, en Vous. 

Il est Essence de l'Un et pourtant il redéfinie sans cesse son appartenance. 

Car l'Amour est Liberté. 

Il est étrangeté par sa transparence et son indéfinissabilité. 

Il est ce que vous connaissez de mieux dans l'Oubli et le Partage.
 

L'Amour est une porte. Elle reste ouverte à l'Infini et accueille sans critères. 

Elle manie la Compassion et la Justice en se laissant traverser par les Vents des Envies.

« Faites 3 Pas Magiques » le Groupe via Steve Rother

Nous désirons vous parler aujourd’hui d’un processus très important.  Vous l’appelez “ marcher ”.  Nous y ajoutons quelque chose.  Car il y a trois pas très importants que vous faites chaque fois que vous commencez à marcher.  Ces trois pas sont les pas que vous faites en communion avec votre Soi Supérieur et la Terre.  Nous vous prions d’honorer ce processus et de rendre ces pas sacrés par la magie de votre intention. 

Ressentez votre contact avec la Terre chaque fois que vous faites les trois premiers pas.  Quelle que soit la direction où ces pas vous conduisent, ils ouvrent cette partie de vous qui est complètement reliée à votre Soi Supérieur. 

Reliez l’Esprit et la Terre par l’intermédiaire du véhicule connu sous le nom de biologie et voyez la magie se produire. Complétez le circuit de cette énergie et votre orientation se fera aisée.

Marcher avec Présence :

Faites ces trois pas avec grâce.  Marchez avec la présence de qui vous êtes.  

Marchez avec dignité, car vous portez l’énergie de Michael.  Si, au début, vous ne pouvez pas faire chaque pas sur cette Terre avec cette présence, alors commencez par faire les trois premiers pas magiques avec cette présence et vous vous retrouverez porteurs de l’énergie de Michael.  Et portez-la bien.  Regardez chacun d’entre vous. 

Nous vous voyons fixer le Gardien, dans l’attente des mots qu’il prononcera.  Et nous vous disons que ces mots ne sont là que parce qu’ils résonnent en votre cœur. 

Les mots que vous entendez sont les vôtres et c’est cela que nous vous aidons à vous r-appeler (re-member). 

La porte du "tout est possible" St Germain via Agnès Bos-Masseron.

Souvenez-vous, la question "Qui Suis-Je ?" 

Suis-Je le masque de ma personne ? 

Suis-Je la raideur de mon habitude ? 

Suis-Je la crispation de mon émotion ? 

Qui Suis-Je ? 

Au cœur même de la structure de vos corps, posez cette question "Qui Suis-Je ?" et allez au-delà de la réponse jusqu'à ce que vos os mêmes, vos organes, vos émotions, votre structure mentale, répondent comme un chant de triomphe "Je Suis Cela, cette simple beauté, ce simple amour, cette simple lumière, cette simple grandeur". 
Je Suis Cela et je choisis de vivre en hommage à cela. 
C'est pour cela que Cela s'est incarné.

N'oubliez pas la question "Qui Suis-Je ?" et gardez l'attention pour trouver la réponse ultime à la question, allant au-delà, couche après couche, des fausses réponses.