La phrase "les émotions négatives"
est devenue une partie inhérente de notre dictionnaire de tous les jours. Nous
comprenons les émotions comme quelque chose de désagréable, comme une cocotte-minute
émotionnelle, que nous ne voulons pas expérimenter.
C'est en prononçant le mot
"négatives" que nous faisons quelque chose de beaucoup plus,
parce que nous traitons ces émotions comme quelque chose de complètement
mauvais et d’indésirable, comme quelque chose dont nous ne voulons pas entendre
parler, comme quelque chose qui nous est hostile. Et donc, nous les fuyons,
nous les refoulons, nous ne voulons rien avoir à faire avec elles…
Mais
fuir nos émotions, nous ferme l’opportunité de comprendre nos états internes.
Alors que comprendre nos états internes, comprendre ce qui se passe en nous,
est la base absolue pour améliorer la qualité de notre vie, pour résoudre nos
problèmes.
Parce que, justement, c’est dans ces émotions "négatives"
que se trouvent toutes les solutions possibles à ces problèmes. C'est en les
observant que nous avons la possibilité de nous libérer de ce qui nous
tourmente.
Comment
les émotions peuvent-elles être un moyen pour se comprendre soi-même ?
En
psychologie, en réalité, le concept d'émotions négatives ne fonctionne
pas. Il n'existe même pas. L'émotion est l'émotion.
L'émotion est ce qui
nous met en mouvement, ce qui nous motive à entreprendre certaines activités,
ce qui nous motive à respecter nos besoins.
Par exemple, la tristesse est
l'émotion qui nous motive à nous retirer, à trouver un moment pour soi afin de
regarder dans les profondeurs de notre être et réfléchir, à "digérer"
quelque chose qui est important pour nous.
La frustration est une émotion qui
nous motive à arrêter une action, une tâche, ou à faire des changements dans le
monde externe afin de faire quelque chose qui va briser notre frustration.
Alors que la culpabilité est l'émotion qui nous motive à nous souvenir de
quelques évènements du passé afin d'en tirer les enseignements de ce qui nous
est vraiment vital.
Chaque
état émotionnel est comme un panneau indicateur, un signe qui dirige notre
attention sur un secteur spécifique de la réalité. Il dirige notre
attention là, où nous devons réellement nous concentrer. Une émotion donne une
forme, un poids à certaines situations pour éviter de les exclure, pour éviter
de nous détourner de ces situations, pour que nous ne les ignorions pas.
Cependant,
en psychologie nous pouvons observer la notion "d'émotions destructrices".
Il existe même un livre dont cette expression est dans le titre : "Surmonter les émotions destructrices" par Daniel Goleman, – l’auteur
de la fameuse "Intelligence Émotionnelle".
Il a rédigé
ce livre en collaboration avec le Dalaï Lama, et il y tente d'associer la
compréhension des états psychiques et émotionnels du monde occidental avec
l'approche orientale, en fonction de notre façon de ressentir nos émotions.
Cette combinaison donne une étonnante compréhension du comportement de nos
états émotionnels.
Une émotion devient destructrice quand nous l'étouffons,
quand nous ne voulons pas la comprendre, lorsque nous ne voulons pas la
ressentir, quand nous voulons la cacher pour ne jamais la vivre.
Dès lors,
toutes ces émotions s'accumulent en nous, jusqu'à provoquer une explosion où
nous perdons notre maitrise de soi.
Lorsque
nous tentons d'étouffer une émotion – quand nous évitons de l'exprimer, quand
nous refusons de la comprendre, quand nous ne regardons pas en profondeur afin
de ressentir nos états d'âmes, nos états psychiques – elle devient négative.
Par conséquent, elle s'ancre en nous et demeure bien plus longtemps dans notre
corps que ce qu'elle devrait vraiment y rester. Elle devient alors destructrice.
Ce
fait nous mène vers divers problèmes dans la vie, parfois au conflit
relationnel, parfois au burn-out, parfois à la dépression, à la maladie…
Les
émotions sont un mécanisme dans notre évolution, qui a pour objectif de nous
motiver à agir. Refouler les émotions est l'une des raisons pour laquelle elles
deviennent destructrices.
Le
meilleur moyen de faire face à nos émotions est de faire quelque chose de
totalement contraire. C'est-à-dire, plutôt que de fuir nos émotions, plutôt que
les étouffer, il est important d'apprendre à les gérer, à les maitriser, en
observant nos états internes, nos états mentaux.
Il
s'agit d'observer notre corps physique et de ressentir cette émotion là où elle
s'exprime, où elle se manifeste dans le corps et tenter de savoir d'où elle
vient, quelle situation l'a provoquée. Il s'agit tout simplement de la
reconnaitre, en restant un moment en "tête à tête" avec elle afin de
mieux la comprendre.
Fritz
Perls, le créateur de la Gestalt-thérapie, a dit un jour que les émotions
sont le langage de notre corps. J'y adhère complètement.
Les émotions sont
des signaux, des indicateurs de notre corps, qui nous informent en partie de
notre personnalité, en partie de notre univers mental. Ils nous informent de ce
sur quoi nous devrions porter notre attention, de ce dont nous avons
besoin de nous occuper.
Quand
nous voulons à tout prix y échapper, l'émotion devient destructrice et
gagne en intensité, en force et en puissance. Nous sommes pris au piège dans un
nœud d'où nous ne parvenons pas nous sauver. Nous avons l'impression que ces
émotions nous anéantissent.
La clé pour nous en libérer définitivement est
donc l'observation, la compréhension, l'écoute… Ce qui nous permettra
d'apprendre énormément de choses intéressantes sur nous-mêmes.
Bien
sûr, les émotions peuvent être désagréables, mais cela ne signifie pas qu'elles
sont négatives, car il n'existe pas de mauvaise émotion. Chaque émotion
se manifeste pour une raison.
Nous avons donc besoin de chaque émotion pour
comprendre et transcender une situation, un évènement bien précis. Quand nous apprenons
à comprendre et à ressentir les émotions, nous grandissons, ce qui nous mène
vers un réel épanouissement.
Je
t'invite à la réflexion : que se passerait-t-il, si tu ne classais pas les émotions
en négatives et positives ? Que se passerait-t-il si tu avais de la curiosité
et de l’ouverture à toutes les émotions que tu ressens ? Peut-être
découvrirais-tu quelque chose d'intéressant à ton sujet ?
Dans la série "nettoyage", je fais le ménage dans l'ordinateur, entre autres, en vérifiant le fonctionnement des liens des sites de la page d'accueil, cet article m'a sauté aux yeux!
Encore une belle synchronicité dans la description de l’effet des étiquettes, du fait d’enfermer
quelque chose dans une case négative.
Cela m’a rappelé un slogan publicitaire
des années 70 d’un journal dont j’ai oublié le nom mais qui disait ceci : « le
poids des mots, le choc des photos ». Cette expression m’a marquée au
point que je la retienne et maintenant, je sais pourquoi.
En effet, comme les
pensées et les émotions sont des énergies, chaque mot porte en lui-même une
fréquence spécifique qui est perçue par nos corps subtils et par notre
inconscient. Outre le fait que l’énergie soit enfermée dans le mental, si on
peut dire, par cet étiquetage, sa vibration enclenche des mécanismes automatiques de survie et des
stratégies qui nous font agir et penser comme des robots.
Devenir conscient de
cela, c’est s’ouvrir, c’est se préparer à accueillir l’émotion qui délivrera
son message. Une émotion refoulée depuis l’enfance peut prendre du temps à révéler son message et même à s’exprimer parce qu’à l’intérieur, les gardiens,
ou les mécanismes de survie, font tout pour qu’elle reste bien cachée.
Cependant
il ne s’agit pas non plus d’espérer vider l’inconscient des émotions qui ont
été refoulées parce que c’est un puits sans fond. Il est plutôt question d’apprendre
à changer son regard sur les émotions dites négatives, de devenir conscient de
ce qui se passe en soi et de se contenter d’observer.
En ce cas là, ne rien
faire est la meilleure chose que nous puissions faire.
Ce changement de regard
et d’attitude face aux émotions désagréables est en lui-même l’arrêt du
mécanisme inconscient et automatique de refoulement.
Pour en revenir au slogan,
les publicitaires ont compris depuis longtemps comment vendre leurs produits par
le phénomène de stupéfaction et d’attraction. L’énergie se nourrit d’énergie
semblable ou attire par effet de résonance, des énergies de même fréquences.
On
devient addicts à la peur, à l’adrénaline qui se déverse lorsqu’on est sous le
choc de cette émotion.
Et quand on est sous le choc émotionnel, nous raisonnons
comme des enfants ou comme des animaux, c’est notre cerveau reptilien qui est
aux commandes et nous pousse à réagir de façon basique. Ces connaissances
suffisent à manipuler les masses et à faire acheter aux individus des objets
inutiles qu’ils vont croire nécessaires et indispensables...
Apprendre
à observer les pensées et les émotions négatives c’est aborder les choses avec conscience,
avec lucidité, avec logique et selon l’intelligence du cœur, ou la sagesse,
avec tous nos outils de perception de façon simultanée et éclairée.
C’est la
connaissance intime de soi qui nous permet de sortir de la masse, de reprendre
le pouvoir sur nos vies et de ne plus se laisser manipuler par l’extérieur.
On
se libère de jeux de pouvoir, des rôles de victime, de bourreau et de sauveur,
on s’affirme en faisant des choix quant à la vibration qu’on veut rayonner, sans
avoir besoin de dominer qui que ce soit et encore moins soi-même…
C’est tout un
apprentissage qui nous guide vers le meilleur tout en nous reconnectant à la
source, en appréciant chaque moment présent.
N’est-ce pas cela le bonheur,
ressentir de la joie d’exister ici et maintenant parce qu’on est en paix avec
soi-même, avec ce qui nous traverse et avec ce qui advient ?
Merci
de laisser les références, les liens, si vous souhaitez diffuser cet article
dans son intégralité et de mentionner aussi ce blog (http://lydiouze.blogspot.fr )
afin d’honorer l’expression unique de chacun.
